去除私密肌黑斑与暗沉鬆弛!「会阴」按摩3秘诀:别急、别慌、痛

2020-06-22 浏览(3331) 评论(5) 当前位置:主页 > 人科介绍 >去除私密肌黑斑与暗沉鬆弛!「会阴」按摩3秘诀:别急、别慌、痛

文/黄曼莹

大部分东方女性都对触摸自己的生殖器,或是将手指伸进阴道心怀抗拒,即使那是自己身体的一部分。但是,进行「会阴按摩」却可以给予骨盆底肌肉滋润和弹性,不仅对改善女性特有的身体不适具有成效,还能改善最近年轻女性的烦恼,也就是私密处的黑斑暗沉和异味。

会阴按摩好处:会阴、阴道、肛门周围变得柔软、富有弹性

会阴按摩的进行方式,是先以油保养沐浴让身体充分温热后,每天持续进行会阴按摩,大约一个星期就能看见效果。原本僵硬的会阴、阴道,以及肛门周围都会变得柔软、富有弹性。一旦会阴变柔软,头脑也会变得豁然开朗,自然涌现更多创造力,不仅有助放鬆身心,还能加深对性事的敏感度。

日本助产士、针灸师,同时也是护理师的达野百合子,在其新书《阴道保养全书》中表示,会阴按摩对于怀孕的人来说,务必跟助产士或医生等专家谘询过后再进行。準备怀孕的人,避免在排卵日前后使用油脂,使用润滑剂等产品时也须谨慎选择。虽然有研究表示,在阴道内涂抹上述产品对受孕并没有影响,但另外也有报告指出,除了阴道分泌的体液之外,如果有其他物质(包含唾液)在阴道内,会削减精子游动的力量。

没有怀孕的人,在生理期前3天,以及出现发烧等身体不适的时候,要避免在餐后立刻进行会阴按摩,除此之外,其他任何时间都可以进行。建议时间充裕的人,刚开始的一星期,可以每天进行油保养沐浴和会阴按摩,不过,无论如何都请记得量力而为。

会阴按摩的进行方式,是先以油保养沐浴让身体充分温热后,每天持续进行会阴按摩,大约一个星期就能看见效果。 会阴按摩的进行方式,是先以油保养沐浴让身体充分温热后,每天持续进行会阴按摩,大约一个星期就能看见效果。在欧美及日本都推荐孕妇使用食指和拇指进行会阴按摩。在欧美及日本都推荐孕妇使用食指和拇指进行会阴按摩。 

【会阴按摩3流程】:

★《流程1》:使用未氧化的皮肤用保养油,以清洁并剪短指甲的手按摩会阴。

阴道内部因为乳酸桿菌的作用才能保持酸性,使细菌不易繁殖,所以使用未氧化的皮肤用保养油,再以清洁并剪短指甲的手按摩会阴,不要让自己感到疼痛,就不会伤害到身体。谨记,按摩时请务必轻柔缓慢地进行。

对于将手指伸入阴道心怀抗拒的人,还有因为紧张或乾涩而疼痛,导致手指放不进去的人,一开始可以不用放入手指,只要先将油脂涂抹在外生殖器及肛门周围即可。这幺做虽然要多花一点时间才能感受到效果,但是慢慢来、不要勉强,抗拒感便会渐渐降低,紧张或疼痛也会逐渐减缓。

谨记「别急、别慌、痛了就停手」,慢慢来就好,重要的是持之以恆。

★《流程2》:手指可以放入阴道后,按压阴道壁,按摩每一处碰得到的地方。

等慢慢习惯,手指可以顺利放入阴道之后,再加上用手指按压阴道壁的动作,仔细按摩每一处碰得到的地方,这幺做可以促进血液循环。但是千万别按到让自己疼痛,请务必「轻柔」按压。

★《流程3》:先放入食指,习惯后放入两根手指,拇指的效果比食指好。

一开始放入阴道的手指,只要食指就好。等习惯后放入两根手指也可以,但是千万不要勉强。将拇指放入阴道,有的人或许会感到不安,不过效果会比放入食指好,而且对改善便祕也有效果。在欧美及日本都推荐孕妇使用食指和拇指进行会阴按摩。

进行会阴按摩时,如果有噁心想吐的感觉,或是涌现负面情感,请试着深呼吸。呼气时请在脑中想像负面情感跟空气一起吐出去的画面。如果这幺做还无法改善的话,请暂停会阴按摩,去别的房间走走或喝杯茶,转换一下心情。不要勉强,花时间一点一点放鬆身心,才是最重要的。

经常便祕,常有大便解不乾净的感觉,小心恐有阴道老化风险。经常便祕,常有大便解不乾净的感觉,小心恐有阴道老化风险。

【阴道老化程度自我检测表】

以下项目,若符合妳的状况,请在□内打✔:

□为了纾解白天一整天的辛劳,晚上会看手机或电脑追剧放鬆。

□晚上睡觉的时间,大多在12点以后。

□工作或育儿的压力大,总觉得有处理不完的事在等着自己,经常处于焦虑状态。

□喜欢穿紧身衣物,平时经常穿短裤、短裙等较清凉的服装。

□没时间自己做饭,为了方便与维持身材,常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。

□喜欢以蛋糕、甜点、手摇饮料等美食,犒赏辛苦的自己。

□因为太过忙碌、太累,跟另一半的亲密行为一週不到一次。

□生活繁忙,每天生活节奏都很快,不记得自己之前好好放鬆休息是什幺时候。

□经常便祕,常有大便解不乾净的感觉。

□平时喜欢喝冰饮、吃冰淇淋,无冰不欢,最讨厌白开水这种常温的饮料。

□有掉髮、白髮或头髮乾枯毛糙的困扰。

□脚底冰凉或脚后跟乾燥粗糙。

□屁股有凹陷,股沟附近的皮肤颜色偏深黝黑。

《检测结果分析》

打✔项目的数量为1 ∼ 3个

阴道老化程度★★☆☆☆

《说明》:妳的日常生活习惯算良好,平时应该也很注重养生保养,看起来比其他女性年轻有活力。只要妳改掉打✔项目的不良习惯,就能一直维持美丽与青春。

打✔项目的数量为4 ∼ 6个

阴道老化程度★★★★☆

《说明》:妳是否有手脚冰冷、生理痛、便祕、漏尿、经前症候群等不适症状呢?小心,妳的女性生殖器已经开始老化了,若再不保养,很有可能演变成更大的健康问题哦!

打✔项目的数量为7个以上

阴道老化程度★★★★★

《说明》:哎呀!妳的女性生殖器正在快速老化呢!别担心,现在开始保养,还是能够重拾滋润与美丽。建议妳改掉打✔的不良生活习惯,并积极进行油保养法、会阴按摩及骨盆底肌肉运动,一定会出现效果。

(完整文章请看华人健康网)

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