基因解码配对饮食运动‧FITGENES个体化打造健康

2020-06-27 浏览(5486) 评论(80) 当前位置:主页 > 人科介绍 >基因解码配对饮食运动‧FITGENES个体化打造健康
基因解码配对饮食运动‧FITGENES个体化打造健康(雪兰莪‧八打灵再也讯)过去,基因研究大多着重于某些致命的疾病基因,例如癌症基因,但是很多时候受检者在知道不好的结果后,终日惶恐不安,只是一味沮丧。不过近年来人类基因图谱的解码,让医学界对于疾病的成因、预测、预防及治疗开启了全新的视野,因此通过基因解码,民众知道如何和身体沟通,以各种方法来预防重大疾病的产生,其中营养基因体学(Nutrigenomics)就此应运而生,通过饮食营养素来“纠正”生物体内的基因表现。筛检不包括癌症基因大马健康学会(Malaysian Wellness Society)主席拿督拉基班星(Rajbans Singh)医生解释,营养基因体学注重的是疾病预防,通过检测体内的发炎、细胞防御、心血管健康、脂肪代谢及胆固醇调节、维生素D代谢的基因群组,从而找出原因,并拟定合适的应对方案,一来可发掘有潜质的基因,二来可迴避坏基因。也是老人医学内科顾问的拉基班星医生指出,一两年前大马从澳洲引进一项名为FITGENES的个人基因图谱筛检,此筛检可检测54个基因,但是不包括癌症基因。他说,一般人在接受70个癌症基因检查后,基本上七八个基因会呈阳性反应,这时受检者就会问:“我应该怎幺办?怎样才能预防癌症?”“有些人知道后,就会特别恐惧,例如乳癌基因BRCA1/2有缺陷,这意味着当事人罹患卵巢癌及乳癌的风险会比常人高,有者会採取比较极端的做法,直接将乳房及卵巢切除,以便一了百了,但是深层想一想,我们到底有多少个器官可供切除,如果是发生在肺部,切了不就没命?”个人化营养抗发炎他指出,癌症基因是一种预测性检测,FITGENES则是一种预防性检测,后者可追溯疾病的原因,抑或在疾病形成前,通过生活干预来达成目标。“试想想,为甚幺一个人会患上癌症?这和自由基、炎症反应、排毒功能等有极大的关係,如果当事人在患癌前接受FITGENES检测,得知身体处于发炎状态,那幺就能通过个人化营养来抵抗发炎,让身体远离疾病。”他说,由于每个人的基因都不一样,因此对食物及运动的反应也不大相同,例如有些人喝咖啡会得心脏病,有者则愈运动就愈胖,FITGENES检测能为受检者揭秘。“如果身体发炎,就不能进行激烈的运动,因为这会加剧炎症反应。此外,基因解码让人找回适合自己的运动及饮食方案。”他强调,每个人一生只需接受一次的基因解码,受检时只需提供口腔组织样本,无需抽血,而前来受检的人士,以肥胖、心血管疾病及癌症问题居多。生活干预对抗顽疾营养基因体学治疗师黄晓薇分享了两则接受基因检查,再经由个体化生活干预,最终解决了多项顽疾的真人真事:个案1.4组基因异常子宫乳房长瘤46岁黄小姐于去年5月被诊断发现右胸长了纤维腺瘤(Fibroadenoma)及水瘤。同年10月,她重做超声波检查,发现纤维腺瘤及水瘤的体积一样大,大约是1公分,妇产专科医生劝她手术切除,但是她脑子里十分抗拒,因为她甫在7月才把子宫切除,如今倘若再来一刀,她不知道自己是否承受得住。在这之前,她的下体常会有点状出血,求诊后才被告知患有複杂的子宫内膜增生症,而手术是最好的解决方案。此外,她备受偏头痛及严重的关节疼痛的折腾,这些接踵而来的健康问题让她十分沮丧。她嚐试从葡萄籽油(1200毫克)、锌、钙、维生素D2、维生素E(20毫克)、葡萄糖胺(375毫克)及橄榄叶萃取物(700毫克)这组合营养素着手,但是却不见效。12月12日,她决定向营养基因体学组求助。经详细问诊后,治疗组提出她的子宫肌瘤、乳房水瘤及其他健康问题可能是因为身体发炎所致,因此建议她做基因检查,结果发现有4组基因表现异于平常:1.促炎细胞因子基因:IL-1α-1,IL-1α-2,IL-1-β,IL-18,TNFα,CRP-1,CRP-22.抗炎基因:IL-10-1,IL-10-2,IL-10-33.同半胱胺酸基因(Homocysteine):MTRR,COMT,CBS4.血管张力基因(Vascular Tone):NADPH-CYBA,PAI-1,ADIPOQ补充适当营养素健康好转治疗组特别为她设计了一个抗炎清单,即服用富含Om e g a3(ω-3)脂肪酸的鱼油,每天4000毫克,长达3週。接着降至2000毫克,每天再辅以维生素B12、叶酸、良菌、维生素D3(2000IU)及纳米姜黄萃取物。当她服用了维生素B12及叶酸一段时间后,精力转佳,偏头痛的次数也随着下降。同样的,在补充了三週的鱼油后,她接受超声波检查,继而发现胸部的纤维腺瘤已缩减至3毫米,水瘤则完全消失。至于关节疼痛,她在服用姜黄萃取物一週后就见到了效果。个案2.多次减重不果求助营养基因体学53岁蔡小姐一直以来为体重问题而烦恼,即使努力减肥,也没有看到效果,她因而决定从基因检查中探个明白。在这之前,她患有甲状腺机能低下症、胆固醇过高、过胖及子宫肌瘤。几年前,她已将子宫及两个卵巢摘除,这些年来都得持续服用甲状腺素、调脂药及降压药。在第一次前来营养基因体学组求诊时,蔡小组的体重为86.1公斤,体脂肪重量为39.7公斤及身体质量指数(BMI)为34.9。她坦言自己为了减肥,甚幺方法都试过,例如吃泻药及减肥药,更试过一週5天都到健身房报到,每次运动30分钟。可怜的是体重不只没下降,她还因为泻药频拉肚子,造成肛门受损及不适。虽说为了减肥她都豁出去了,但有一个坏习惯,她总是改不过来,就是太馋嘴,只要美食当前,她就会失去定力,开始肆无忌惮地吃喝起来。她说自己嗜食如命,而且很爱购买食物餐券。目前,她在国大医药中心複诊,以正统的医药手段来改善健康状况。她也通过基因检测来了解自己过胖的原因,其中有5组基因值得关注:1.发炎基因:IL-1-β,IL-8,IL-18,CPR-2,IL-10-12.脂肪代谢基因:FAB2,PPARgC1A,MC4R,LEPR-1,LEPR-23.精力代谢基因:UCP14.胆固醇调节基因:CETP,LIPC,PON-15.维生素D受体基因:VDR,VDR-2依据饮食方案甩7.3公斤报告出炉后,营养基因体学组为她设计了一个饮食方案,以ω-3鱼油(2000毫克)、良菌及纳米姜黄补助品来降低炎症。治疗组也以维生素D3(2000IU)来“修复”维生素D受体基因。至于脂肪代谢,她受谕遵守用药指示,同时也要控制饮食份量。当然,她秉持每週5天的运动习惯,不过运动类型除了有氧类型,每隔一天附加高强度间歇训练(high intensity interval training)。如今,蔡小姐已经减掉了7.3公斤,而且生活作息也重返正常轨道。她每一天都有记录自己所吃过的食物,同时以生菜沙律来替代高脂午餐,小萝蔔替代甜点,同时选择与基因匹配的运动。最重要的是,蔡小姐无需再拿自己当白老鼠去嚐尽各种减肥方法来知道是否对自己有效,现在的她更有自信了。/良医‧文:唐秀丽‧2015.08.06